梁丹丹
- 作品数：9 被引量：124H指数：4
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- 中老年人柔韧性练习的简易方法
- 2008年
- 随着年龄的增长，人的体质会逐渐下降。人到中年以后，连接骨与骨的关节囊、韧带、肌腱等会逐渐发生变性、老化，柔韧性也越来越差。而很多老年人却往往只注重心肺功能的锻炼，忽略了柔韧性、平衡能力等的锻炼。其实，柔韧性对于预防中老年人跌倒、保持生活质量有着重要的意义。关节韧带柔韧性的减退常引起一些诸如颈椎、腰椎椎间盘突出症，肩周炎，腰腿痛等退行性疾病。
- 梁丹丹王家琪
- 关键词：中老年人腰椎椎间盘突出症关节韧带老年人跌倒退行性疾病
- 太极拳运动对中老年人心肺功能的影响被引量：51
- 2009年
- 目的:考察长期进行太极拳锻炼对中老年人的心肺功能的影响,为太极拳作为中老年人适宜的锻炼方式提供理论依据。方法:选取北京崇文区中老年太极拳习练者212人,作为实验组;不常从事体育锻炼身体健康的其他中老年人209人,作为对照组,共421人,分男女组,每组再划分为45—55岁,56岁以上两个年龄组,按照国民体质测试标准进行肺活量和台阶实验测试。结果:实验组与对照组总体比较,肺活量与台阶实验指数明显上升(P<0.01)。男子组两年龄段与对照组相比肺活量、台阶实验指数明显上升(P<0.01)。女子组除45—55岁组台阶实验指数与对照组相比上升(P<0.05),其他比较指标均不具差异性。结论:实验组与对照组相比心肺能力明显提高,男子组改善较明显,女子组指标改善较小,可能与练习年限短、练习量小有关。
- 荣湘江李春治梁丹丹
- 关键词：太极拳心肺功能肺活量
- 乒乓球强身健体益处多
- 2009年
- 乒乓球其实起源于英国。欧洲人至今把乒乓球称为“桌上的网球”。19世纪末．欧洲盛行网球运动．但由于受到场地和天气的限制．英国有些大学生便把网球移到室内，以餐桌为球台．书作球网．用羊皮纸做球拍，在餐桌上打来打去。后来由于打乒乓球时在桌子上发出乒乒乓乓的声音，就被称为乒乓球。乒乓球运动大约于1904年前后传入我国。
- 梁丹丹
- 关键词：打乒乓球强身健体网球运动乒乓球运动欧洲人
- 小小空竹益处大
- 2010年
- 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹）的制作方法及玩法。清代坐观老人在《清代野记》中写道：”京师儿童玩具，有所谓空钟者，即外省之地铃。两头以竹简为之，中贯以柱．以绳拉之作声。
- 梁丹丹
- 关键词：三国时期儿童玩具清代
- 近红外光谱技术用于运动和运动想象时大脑皮质血氧反应监测的研究被引量：16
- 2011年
- 目的:使用近红外光谱技术监测运动和运动想象时大脑血氧反应的变化以探讨运动和运动想象运用于脑卒中偏瘫患者康复治疗和评价的理论依据。方法:选取64名健康大学生,随机分为两组:运动组32名,运动想象组32名。运用近红外光谱技术监测运动组受试者安静时和运动时大脑皮质的血氧代谢相应变化情况,以及运动想象组受试者安静时和运动想象时大脑皮质的血氧代谢相应变化情况,并将监测结果进行统计学比较和分析。结果:①运动时,大脑氧合血红蛋白和总血红蛋白明显增加,而还原血红蛋白下降。②运动想象时,也呈现大脑氧合血红蛋白和总血红蛋白增加,而还原血红蛋白下降。与安静时进行比较,差异均有显著性意义。结论:运动想象与实际运动同样会提高大脑皮质血氧饱和度,改善相应区域大脑皮质血氧供应。
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- 关键词：近红外光谱技术脑卒中
- 中老年人的瘦身塑形运动
- 2009年
- 人到中年，基础代谢率降低，身体脂肪容易堆积，再加上很多人工作的性质久坐不动，以及节假日期间或朋友之间的吃喝聚餐都会使脂肪堆积．往往易于堆积在身体的腰部、腿部、上臂等等。如何减肥瘦身获得美好的体形不仅是中老年女性朋友的关注焦点，也是男性群体迫切需要的。
- 梁丹丹
- 关键词：中老年人瘦身脂肪堆积基础代谢率节假日期间体脂肪
- 太极拳对中老年人握力及反应时的影响被引量：24
- 2010年
- 目的:探讨太极拳对中老年人握力及反应时的影响,为太极拳作为适合中老年人的中低负荷的运动方式提供依据。方法:随机选取崇文区中老年人共421人,其中进行太极拳练习5年以上的212人,作为实验组;不常从事体育锻炼的209人,作为对照组;每组再分为45—55岁(中年组)、56岁以上(老年组)两个年龄组,分别进行握力及反应时测试。结果:①长期太极拳习练后,太极拳组握力与对照组相比差异无显著性意义(P>0.05),两组中男性老年组握力均明显低于中年组(P<0.01),但女性老年组与中年组相比差异无显著性意义。②长期太极拳习练后,太极拳组中老年组反应时的值均低于对照组,差异有显著性意义(P<0.01),无性别差异。结论:太极拳可以较为明显的缩短中老年人的反应时,提高中老年人反应灵敏度,但对力量性指标(如握力)未见明显的影响,这可能是由于太极拳本身运动强度不大造成的。
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- 关键词：太极拳中老年人握力反应时
- 悬吊运动技术对运动引起的腰痛的疗效分析被引量：33
- 2008年
- 目的:观察悬吊运动技术(SET)对运动引起的腰痛的疗效,并与传统推拿治疗比较,为推广新的物理疗法提供依据。方法:将29例因运动引起腰痛的受试者随机分为两组,SET组15例,推拿组14例,分别进行SET治疗和推拿治疗,疗程共8周,实验开始和结束时进行VAS评分和血清CK、LDH测试。结果:①VAS评分在治疗后分别为SET治疗组1.76±1.58,推拿治疗组3.08±2.35,与治疗前相比均明显下降(P<0.01),且SET组低于推拿组(P<0.01);②血清测试中,CK治疗后分别为SET治疗组41.32±6.88,推拿组48.75±7.12,LDH治疗后分别为SET组866±100.02,推拿组955±102.6,CK与LDH治疗后均明显下降(P<0.01),LDH变化SET组更加明显(P<0.05),但CK变化与推拿组相比不明显。结论:悬吊运动技术对运动性腰痛有着较好的治疗效果,由于SET技术具有明显缓解疼痛症状和治疗作用和降低血清LDH指标的效果,作为较新的无创理疗技术值得推广使用。
- 高宝龙荣湘江梁丹丹李丽
- 关键词：腰痛推拿肌酸激酶乳酸脱氢酶
- 中老年交替走健身法
- 2010年
- 许多患有骨质疏松、关节炎．腰、颈椎疾病的中老年人还在进行着登山、跑步等可能造成骨骼疾病加重的运动。由八家中央机构联合发起．卫生部新闻办和中国健康教育协会参与支持的“我们的奥运——微笑2008全民健康教育志愿者行动”首次发布了一项针对10万人的问卷调查——《全民健康财富报告》显示，近七成人不知“什么是最适合中老年人的运动”，这个问题在所有调查中得分是最低的。
- 梁丹丹
- 关键词：中老年人健身法全民健康教育颈椎疾病骨骼疾病
