卢玮
- 作品数：21 被引量：0H指数：0
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- 强健腰肌可选旋转器
- 2013年
- 据调查，糖尿病患者锻炼后，会到健身器材区做伸展运动，旋转腰部是其中动作之一。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经活络，促进气血畅通，强腰固肾的作用。在社区，锻炼腰部多选择旋转器。
- 矫玮卢玮
- 关键词：腰肌腰部肌肉健身器材通经活络气血畅通
- 下肢力量锻炼的四种方法（一）
- 2012年
- 下肢锻炼的益处
防跌倒：俗话说“人老腿先老”，不重视下肢肌肉的锻炼，人就老得更快。腿部肌肉的瘦弱会导致支撑不稳，行走不便，甚至跌倒。据资料显示，在65岁以上的老年人中，有40％的人至少跌倒过一次。长期进行肌力训练者，能提高机体的平衡能力、协调能力和敏捷性，而这些均能提高日常生活能力，是防止跌倒的有效方法。
- 矫玮卢玮
- 关键词：力量锻炼日常生活能力下肢肌肉人老腿先老肌力训练
- 老年人平衡功能锻炼方法
- 2012年
- 调查显示：超过三分之一65岁以上的老年人每年至少跌倒1次，其中53％是由于行走或站立不稳造成的。跌倒是老年人伤残、失能和死亡的重要原因之一，严重影响老年人的健康和生活自理能力。平衡功能下降极大增加了老年人跌倒的可能性，也是造成老年人独立生活障碍的主要原因。
- 矫玮卢玮
- 关键词：老年人跌倒锻炼方法生活自理能力
- 下肢力量锻炼的四种方法（二）
- 2012年
- 股四头肌的力量练习与牵拉
股四头肌位于大腿前面，是人体最大、最有力的肌肉之一，其力量水平对维持站立、行走、坐站转换至关重要。
- 矫玮卢玮
- 关键词：力量锻炼下肢股四头肌力量练习
- 单侧膝关节肌肉疲劳对双侧膝关节位置觉的影响研究
- <正>1研究目的本研究通过单侧膝关节肌肉疲劳前后,对双侧膝关节位置觉的测试,观察单侧膝关节疲劳对其双侧位置觉及本体感觉的影响,为膝关节损伤防治和康复训练提供基础理论和实验依据。2研究对象与方法 2.1研究对象选取16名健...
- 卢玮胡又方张恩铭
- 关键词：膝关节损伤肌肉疲劳位置觉本体感觉
- 文献传递
- 单侧膝关节肌肉疲劳对双侧膝关节位置觉的影响研究
- ＜正＞1研究目的本研究通过单侧膝关节肌肉疲劳前后,对双侧膝关节位置觉的测试,观察单侧膝关节疲劳对其双侧位置觉及本体感觉的影响,为膝关节损伤防治和康复训练提供基础理论和实验依据。2研究对象与方法 2.1研究对象选取16名健...
- 卢玮胡又方张恩铭
- 用好腹肌板，可防腰背痛
- 2013年
- 腹肌板是社区常见的健身器械，通常由支撑身体的弧形靠板和固定腿部的横杆组成，是锻炼腰腹肌的好器械。除此之外。它还有哪些健身功效呢？
- 矫玮卢玮
- 关键词：腰背痛健身器械健身功效
- 如何增强腰背部力量
- 2013年
- 在社区的健身器材区，有一种器材可以让你斜躺在空中，放松颈部、腰背部的肌肉，使你看起来身姿挺拔，精神头儿倍增，它就是健骑机（见图1）。
- 娇玮卢玮
- 关键词：腰背部健身器材
- 上肢力量练习方法（下）
- 2012年
- 胸大肌的力量练习与牵拉 力量练习：蝴蝶夹胸 体位：仰卧位。动作：双手握哑铃，肘微屈。起始动作时，上肢置于体侧，与身体垂直，然后双臂向上屈起，使哑铃相接触，再缓慢放回原位，感觉胸前的肌肉有酸胀感。
- 矫玮卢玮
- 关键词：力量练习练习方法胸大肌仰卧位哑铃
- 功能训练对中老年人膝关节骨性关节炎治疗效果
- <正>1目的观察功能训练前后对中老年人膝关节骨性关节炎的治疗疗效。2方法对10名55岁以上的已经确诊患有KAO患者,男性5名,女性5名,进行功能性训练。功能性训练隔天一次,15天为一疗程,3个疗程后,进行对比评估。2.1...
- 李荣卢玮池爱平
- 关键词：中老年人膝关节骨性关节炎疗效评价
- 文献传递
