李盼
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- 臂跑:一种适合老年人的健身方式
- 2022年
- “臂跑”,顾名思义就是用运动手臂的方法来代替跑步,如甩手、画圈、抛球等。与其他需要借助下肢的运动相比,臂跑运动负荷小、安全,不受场地限制,动作简单,适合年龄较大、体质较弱和有下肢关节疾病的人进行锻炼。
- 王琳周文星李盼
- 关键词：抛球跑步下肢关节健身方式老年人臂跑
- 脑绳肌拉伤,康复锻炼“三步走”
- 2023年
- 胸绳肌位于大腿后方,是由半膜肌、半腱肌和股二头肌构成的一组肌肉,主要功能是伸髋屈膝。胭绳肌拉伤通常发生在做跑、跳、踢等动作时,如短跑、跳远、打羽毛球、踢足球等,多见于胸绳肌柔韧性差、力量不足者。绳肌拉伤主要表现为大腿后方肌肉不适、疼痛等,走路时疼痛加重,需要局部冷敷、注意休息,并进行必要的治疗。
- 王琳尹璐璐李盼
- 关键词：踢足球拉伤半膜肌股二头肌半腱肌康复锻炼
